На даному тренуванні ти пропрацюєш всі суглоби та м’язи рухаючись безпечно та у своїй комфортній амплітуді. Розпочнеш покращувати поставу та відкривати грудний відділ. Відчуєш як працюють м’язи кору, розслаблюється зона верхньго плечового поясу та комірцева зона. 

Стрункість ніжок розпочинається зі здорових стоп, запускаємо крововообіг. Гарно пропрацюєш стопи, відчуєш роботу сідниць та внутрішньої привідної частини бедра. Та за рахунок вправ на видовження та гнучкість хребта побачиш як  розпочне вимальовуватися гарний контур плечей та шиї. 

Рухи які плавно перетікають один в одного. Динамічні, естетичні та плавні рухи з розтяжки, яка не буде викликати у тебе болю та неприємних відчуттів, а лише подарує легкість тілу та заряд енергії. Збільшить мобільність кульшових суглобів, розслабить поясницю та попрацює з сідничним нервом.

Техніки 3d пропрацюють твоє тіло на всі 360 градусів. Задіємо роботу всього тіла, видовження передньої фасціальної лінії, латеральної лінії. Зміцнимо м’язи кору та відкриємо тазобедрені суглоби. Після тренування відчуватимеш вільність рухів, розслаблення спити та підтянутий животик.

Відчуєш роботу сідниць, активуєш всі м’язи на ногах, без присідань та стрибків, лише елегантність рухів та видовження хребта під час виконання вправ для покращення постави. Вправи на баланс тіла на координацію ніг та рук допоможуть тримати баланс не тільки під час виконання вправ але і у житті.

У даному тренуванні ми поєднаємо як фази тонусної роботи м'зів всього тіла так і фази розлаблення від стоп до маківки. Зробимо спину ще гнучкішою та привабливою, навчимося тримаючи контроль абдомінальних м'язів при виконанні вправ. Заспокої моментальність.

Ти полюбиш це soft розтягнення! Глибоке дихання, плавність рухів рук та хребта. Розтяжка ще ніколи не бута така кайфова! Продовжимо працювати над відкриттям грудного відділу та додамо вправи від “другого підборіддя”. Після виконання вправ ти відчуєш легкість та тотальне розслаблення!

Попрацюємо над координацією та контролем твого тіла. Будуть горіти м'язи твого пресу від розумно підібраних вправ без включення поясниці та шиї. Приведемо у тонус стегна та зробимо стрункими ніжки з допомогою махів. Результатом ти будеш задоволена!

Кайфове тренування! Мікс технік мобільності тіла, динамічної ростяжки та вправ із пілатесу. Відкриє плечі, подарує легкість у бедрах, спині, це неначе як СПА для твого тіла! Спробуй дійсно із задоволенням виконати дані вправи та відчути свої м'язи!

Дане тренування просто топ! Ти уже вмієш тримати контроль над своїм тілом! Воно стало сильніше та гнучкіше! То ж сьогодні закріпимо силу та тонус животика + вправи для сідниць у 3d техніці і на кінець самомасаж та розлаблення! Ти цього заслуговуєш!